Immagina di trovare la calma interiore, indipendentemente da ciò che sta accadendo attorno a te.
IL NUOVO CORSO LIVE COMINCIA IL 14 APRILE
Il corso è per te se:
› Pensi che sia arrivato il momento di capire che cosa è questa meditazione mindfulness
› Desideri avere una mente lucida, e smetterla di reagire in modi in cui poi ti penti
› Vuoi iniziare ad allenare la mente e a essere più felice
› O magari hai paura che la meditazione non faccia per te, perché la tua mente è super attiva
› Vuoi un corso che sia dal vivo, ma con la flessibilità di accederci da casa
Quando la alleni, la mente può diventa calma, e allora diventa più lucida.
E tu…
» diventi in grado di vedere le situazioni in modo più obiettivo, senza farti travolgere
» riesci ad attingere alla capacità di pensare fuori dagli schemi, di trovare soluzioni, di scegliere le tue risposte senza reagire malamente
» ti puoi sentire più felice
E la tua memoria aumenta. E così la tua capacità di concentrarti.
Mi chiamo Laura, e insegno meditazione Mindfulness a gruppi, privatamente 1:1 e ad aziende.
Mi sono formata a Londra, dove ho vissuto e lavorato per 20 anni.
Sono un’insegnante di Meditazione Mindfulness and Self-Compassion, con un certificato di livello 4 rilasciato dal cpcab (Counselling and Psychotherapy Central Awarding Body). Ho studiato con Mindfulness UK e Michael Stone.
La scelta di questo corso di studi è stata dettata dalla componente della self-compassion, e dalla possibilità di poter declinare gli insegnamenti a un’ampia gamma di situazioni, persone e necessità senza la rigidità di dover seguire un protocollo fisso.
Sono anche una counsellor esperta di tecniche di immaginazione, ipnosi e PNL, e porto la mia esperienza nel modo in cui insegno la Mindfulness.
“Avevo già provato la mindfulness prima, ma Laura l’ha spiegata in un nuovo modo: adesso l’ho capita e ho finalmente provato veri risultati.
Amici e familiari hanno commentato di come io sia più calma.
Non posso raccomandare abbastanza questi corsi.”
~Alice Story, London (UK)
CORSO DI GRUPPO
Un corso di Mindfulness per imparare a meditare, che funziona.
Il corso è diviso in due livelli.
Le classi sono dal vivo su Zoom, perché tu possa sentire il supporto del gruppo e partecipare dal vivo.
Se occasionalmente non puoi partecipare dal vivo, ti invio la registrazione della lezione che hai perso.
I gruppi sono piccoli, in modo che io possa seguirti personalmente.
Il corso è pensato per chi vive una vita piena: ricevi varie meditazioni guidate da usare per la self-practice (che vanno dai 3-20min), mentre pian piano impari anche a meditare indipendentemente (senza guida).
Dedicando solo pochi minuti ogni giorno, puoi allenare la tua mente a trovare la pace interiore, indipendentemente da ciò che accade intorno a te.
LEVEL 1
Diventare consapevoli
Sei classi da 1 ora
Date dell’edizione del 2026:
- Martedi 14 apr
- Martedi 21 apr
- Martedi 28 apr
- Martedi 5 mag
- Martedi 12 mag
- Martedi 19 mag
Tutte le classi sono di martedì, 8:30-9:30 oppure 18:30-19:30.
Puoi scegliere ogni settimana a quale orario partecipare.
Re-plays disponibili se non puoi partecipare a una classe in diretta.
Cosa imparerai
La meditazione Mindfulness: che cos’è e che cosa non è.
Cosa significa essere consapevoli del presente, e perché è importante.
Il nostro pilota automatico.
La plasticità del cervello, e come meditando si può influenzarla.
Gli effetti dello stress, e come la pratica della meditazione aiuti a ridurlo.
I benefici fisici e psichici della pratica della Meditazione Mindfulness.
Il legame mente-corpo, e come puoi imparare a meditare sulle sensazioni del corpo.
Cosa sono e che influenza hanno i pensieri che ti passano in testa, e come usarli per meditare.
Come meditare, sia indipendentemente che seguendo registrazioni guidate.
In ogni classe esplorerai una pratica diversa della Meditazione Mindfulness, imparandone 6 in totale.
Materiale
- 6+ meditazioni guidate, da praticare nei giorni tra una classe e l’altra. Saranno tue per sempre.
- Manuale.
- Suggerimenti chiari di come praticare tra le classi, e quando il corso finisce.
Costo
Best value: €395 per i due livelli
More flexible: €210 per un solo livello
LEVEL 2
Emozioni, pensieri & self-compassion.
Sei classi da 1 ora
Date dell’edizione del 2026:
- Martedi 26 mag
- Martedi 2 giu
- Martedi 9 giu
- Martedi 16 giu
- Martedi 23 giu
- Martedi 30 giu
Tutte le classi sono di martedi, 8:30-9:30 oppure 18:30-19:30.
Puoi scegliere ogni settimana a quale orario partecipare.
Re-plays disponibili se non puoi partecipare a una classe in diretta.
Cosa imparerai
Discover Scopri quali sono i tuoi top 10 pattern dei tuoi pensieri e credenze.
Come distanziarti dai pensieri che non ti aiutano.
Cosa è la self-compassion e perché nei hai bisogno anche quando mediti.
L’illusione (e la trappola) del perfezionismo.
il tuo dialogo interiore.
Loving kindness.
Self-compassion e self-esteem
Come meditare, indipendentemente da solæ, o ascoltando le registrazioni guidate.
In ogni classe esplorerai una pratica diversa della Meditazione Mindfulness.
Materiale
- 6+ meditazioni guidate, da praticare nei giorni tra una classe e l’altra. Saranno tue per sempre.
- Manuale.
- Suggerimenti chiari di come praticare tra le classi, e quando il corso finisce.
Costo
Best value: €395 per i due livelli
More flexible: €210 per un solo livello
CORSO PRIVATO
Un corso per imparare a meditare, 1:1.
Se preferisci imparare la meditazione Midnfulness cone classi private 1:1 con me, ti offro pacchetti di 6 sessioni a €510.
Le sessioni sono tailored su di te, e puoi cominciare questo percorso con me indipendentemente dal livello della tua esperienza.
Le sessioni possono essere in diretta su Zoom o in presenza.
CORSI per BUSINESSES
Mindfulness meditation to your team
Posso insegnare un corso completo di meditazione Midnfulness, oppure offrire semplicemente un pacchetto di pratiche di meditazione guidate dal vivo. O una combinazione di entrambi.
Possiamo decidere insieme cosa funziona meglio per il tuo team, che sia un gruppo numeroso o piccolo, e cosa ti piacerebbe offrire loro.
Offrendo la possibilità di praticare la meditazione Mindfulness ai tuoi dipendenti, li aiuti a ridurre lo stress e l’ansia, e a creare maggiore concentrazione e motivazione. Praticare mindfulness sul lavoro favorisce un ambiente migliore, dove rispetto ed empatia possono promuovere una migliore cooperazione, produttività e felicità sul lavoro.
Puoi contattarmi direttamente per discutere come posso aiutarti.
